Chaque année, la France recense près de 80 000 cas d’infarctus du myocarde et 12 000 décès. Si certaines personnes sont prédisposées à l’infarctus du myocarde – et plus généralement aux maladies cardiovasculaires- nous sommes tous concernés. Peut-on déceler des signes avant-coureurs ? Peut-on éviter la maladie ? Quelques clés de compréhension et de prévention.
Un infarctus, qu’est-ce que c’est ?
Un infarctus se produit lorsqu’une zone du muscle cardiaque (myocarde) n’est plus irriguée par les artères coronaires qui lui apportent normalement l’oxygène véhiculé par le sang.
Concrètement, un caillot présent sur une plaque d’athérome (constituée de cellules sanguines et de mauvais cholestérol) se décroche et vient obstruer un des vaisseaux qui irriguent le cœur. Cela provoque alors une coagulation dans l’artère.
Comment reconnaître un infarctus ?
La plupart du temps, on ressent une douleur très intense en plein milieu du thorax, pendant au moins 20 minutes. Elle peut se manifester par vague ou être très brutale et irradier gorge, mâchoire, épaule, bras ou poignets. Elle peut aussi s’accompagner d’autres symptômes comme une forte fatigue, des sueurs, une pâleur, un essoufflement, des palpitations, un malaise, une sensation de mort imminente ou des signes digestifs : nausées et vomissements. Et chez les femmes les symptômes respiratoires et digestifs sont fréquents. Dans certains cas, une complication apparaît immédiatement avec perte de connaissance, voire un arrêt cardiaque et respiratoire.
Le temps est un paramètre fondamental. Plus rapide est la prise en charge, meilleures sont les chances de survie. La mortalité est réduite de 50 % grâce à un traitement dans la première heure et de 30 % dans la deuxième.
Il s’agit donc d’une urgence vitale qui nécessite d’appeler le Samu (15 ou 112).
Peut-on l’éviter ?
Certaines habitudes de vie sont à l’origine de nombreux infarctus.
Les facteurs de risques liés à vos habitudes de vie
Alimentation trop grasse, tabagisme, hypercholestérolémie, hypertension artérielle, diabète, sédentarité, obésité, troubles psycho-sociaux sont les grands ennemis de votre cœur. Pour éviter ou retarder l’infarctus, vous pouvez donc commencer par :
- Privilégier une alimentation variée et équilibrée en évitant les plats préparés, le grignotage, en préférant les fruits et les légumes à la vapeur, les viandes blanches, etc.
- Modérer votre consommation d’alcool en ne dépassant pas 2 verres standard par jour avec des jours dans la semaine sans consommation.
- Stopper votre consommation de tabac en vous faisant aider par un professionnel si besoin. Vous réduirez d’ailleurs de 50% le risque d’infarctus et influerez sur les autres facteurs de risques que sont l’hypertension et l’hypercholestérolémie.
- Avoir une activité physique chaque jour par exemple en préférant les escaliers, les petits trajets à pied, les promenades, etc…
Les points de vigilance
Il existe 3 facteurs de risque sur lesquels on ne peut agir : le sexe, l’âge et l’hérédité.
En effet, après 50 ans chez les hommes et 60 ans chez les femmes, les risques d’accident cardiovasculaire augmentent.
Chez les femmes la ménopause est déterminante puisque les risques sont quatre fois moins importants pour elles avant la ménopause et équivalents à ceux des hommes après. Toutefois, on observe que de plus en plus de femmes jeunes en sont victimes. En cause : le tabagisme et le surpoids.
L’hérédité est aussi un facteur de risque non négligeable. Si votre père, votre mère, votre frère ou votre sœur a connu une maladie cardiovasculaire à un âge précoce (accident vasculaire cérébral avant 45 ans, infarctus du myocarde ou mort subite du père ou d’un frère avant 55 ans, de la mère ou de la sœur avant 65 ans), vous êtes concerné.
On ne peut donc que vous conseiller de faire le point avec un médecin.
Sport, alimentation, etc. en résumé, votre meilleur allié est votre hygiène de vie !